女兒是自我要求高、力求表現、很害怕和別人不一樣的個性。
幼稚園這禮拜老師透過運動會的模式進行體適能測驗，一個月前好好的，對各種練習充滿期待，前一周突然開始表現出抗拒，詳問細節，才發現她擔心自己做不好。
原本以為她是因為做不好，而有挫折，幾經核對後，發現她的擔心其實是非理性信念---認為自己應該十全十美。
舉例來說
她擔心障礙賽時會把障礙撞倒，跟她說撞倒就撞倒啊那有什麼關係，我就不相信沒有其他人把障礙撞倒，她馬上開始細數班上把障礙撞倒的有哪些人，我再問她所以妳撞倒幾次？「0次」….. 「所以妳在擔心什麼？」「我擔心等到運動會那天我會突然做不好，還有擔心我跑得不夠快，上次練習時老師說我跑太慢了」。
告訴她照自己的速度就好了，老師只是在激勵妳跑得更快，但沒有很快也沒關係。
練習的時候她表現就很好—實際上場不只沒撞倒還跑了分組第一名
擔心跳得不夠遠
說完立刻爬起來進行一個跳遠的動作，非常俐落。
「妳跳得很好啊」鼓勵肯定一下，納悶明明之前練跳遠練得很開心，覺得學校超好玩，怎麼變成不想上學的理由了。
「但是我沒辦法跳起來的時候在空中跑跑跑，然後跳得很遠」
到底誰跳起來的時候還可以在空中跑跑跑啊，那是有拿一根竿子吧？
來回再三想要釐清到底是誰跳起來還可以在空中跑跑跑，最後終於得到答案。
「是老師跳給妳們看嗎？」
「不是，是一個黑黑的人」
「不是，是一個黑黑的人」
奧運選手吧(朋友指認，也有可能是麥可喬登)
我跟她說：「沒幾個人跳起來還可以在空中跑，那是世界上最厲害的人，我想老師應該也做不到喔！媽媽就做不到呢！」
我跟她說：「沒幾個人跳起來還可以在空中跑，那是世界上最厲害的人，我想老師應該也做不到喔！媽媽就做不到呢！」
原來媽媽就是一個什麼都不會依舊能活得好好，讓自我要求很高疑似有第一名癖的女兒能安心存在的一號人物啊。
推薦陶德．帕爾(Todd Parr)這本繪本跌倒了，沒關係，英文原名是犯錯了，沒關係！It's Okay to Make Mistakes，但我覺得也很適合不一樣，沒關係！很適合像我女兒這種自我要求過高的孩子閱讀(若過低的就不適合XD)
這學期最後一系列課程，帶三年級小孩邊閱讀這本繪本，邊分享自己的生活經驗，通常願意主動表達的孩子，較少會有過度執著的狀況，也可以藉著原來別人會這樣思考的主動分享，讓其他類型的孩子理解，我的不一樣很美好，不一樣沒關係，其實才是這本繪本要傳達的。
另外搭配簡單介紹認知行為的ABCDE理論，說明可以如何轉念
還有兩段影片
海底總動員2：尋找多莉的映前動畫短片，一隻小鷸如何越挫越勇適應挫折的正向故事，這段當引言
2018聖誕節形象廣告，說明小刺蝟因為身上的刺不斷讓別人受傷而自責，最後身邊的人找到方法得以互相擁抱的溫暖故事(那個最後白色的東西是馬鈴薯黏土吧XD)
這段當結尾，祝福每個人都能擁抱別人的不一樣。
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